اونچائی میں اضافے کے متعلق افسانوں کو ابھی مختصر کرنا ضروری ہے

اونچائی میں اضافے کے متعلق افسانوں کو ابھی مختصر کرنا ضروری ہے

کچھ لوگوں کو قدرتی طور پر اچھ heightی اونچائی والے جین نصیب ہوتے ہیں اور پھر بھی کچھ لوگ ایسے ہیں جو اتنے لمبے نہیں ہیں اور ان کی خواہش ہے کہ ان سے کچھ انچ لمبا ہوں۔ ان لوگوں کے ل who جو جاننے کے خواہاں ہیں کہ 18 کے بعد اونچائی میں کس طرح اضافہ کرنا ہے ، ہم نے کچھ آسان ، آزمودہ طریقے مرتب کیے ہیں جو یقینی طور پر کام کرتے ہیں اور آپ کی اونچائی کو کافی حد تک بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

آرٹیکل انڈیکس:

18 کے بعد اونچائی میں کیسے اضافہ کیا جائے؟

قد آور ہونے کے قدرتی طریقے

اونچائی بڑھانے کے لئے ورزشیں

اونچائی میں اضافہ کرنے والے عوامل

قد آور ہونے کے مصنوعی طریقے

اونچائی میں اضافہ دوائیں اور سپلیمنٹس

کیا میں 18 کے بعد بھی لمبا ہوسکتا ہوں؟

25 سال کی عمر کے بعد اونچائی میں اضافہ کرنا واقعی مشکل ہے ، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ اس عمر میں ہڈیاں بڑھتی رہتی ہیں اور ہمارے جسم میں نمو ہارمون کی پیداوار کم ہوتی جاتی ہے اور آخر کار رک جاتی ہے۔ تاہم ، کچھ چالوں اور اشاروں سے ، یہ ممکن ہے کہ آپ اپنی اونچائی میں کچھ انچ کا اضافہ کریں یا کم از کم لمبا دکھائی دیں۔

اونچائی بڑھانے کے ان نکات کو وسیع پیمانے پر درج ذیل دو اقسام میں رکھا جاسکتا ہے۔

اونچائی میں اضافے کے قدرتی طریقے

مصنوعی طریقے جو عام طور پر عارضی ہوتے ہیں

اوپر کی طرف واپس

1. اپنی اونچائی کو بڑھانے کے قدرتی طریقے



اونچائی میں اضافے کے قدرتی طریقے سارے سائنسی استدلال پر مبنی ہیں اور اگر ہم ان پر عمل کریں تو وہ کام کرتے ہیں۔ ان طریقوں سے سخت نتائج دینے کا دعوی نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ یہ ہمارے اینڈوکرائن سسٹم اور ہمارے جسم کے کام میں مداخلت نہیں کرتے ہیں۔ اپنی اونچائی کو بڑھانے کی کوشش کرنے کے لئے یہ بہترین طریقے ہیں۔

مناسب غذا اور تغذیہ:

جگر

سبز سبزیاں

آلو

بادام اور مونگ پھلی جیسے گری دار میوے

چکن

پھلیاں

مٹر

سیب اور کیلے جیسے پھل

دودھ اور دودھ کی مصنوعات

مناسب اونچائی اور غذائیت ہماری اونچائی کو بہتر بنانے میں انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مناسب توازن بخش غذا جو کیلشیم ، فاسفورس ، آئوڈین اور میگنیشیم سے بھرپور ہے مناسب نشوونما کے ل extremely انتہائی ضروری ہے۔ ان معدنیات کو ہمارے جسم میں ضم کرنے کے ل we ، ہمیں جنک فوڈ اور کھانے میں ٹرانس چکنائی والے اجزاء سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ ان معدنیات اور غذائی اجزاء کی جذب میں مداخلت ہوتی ہے جو ہماری نشوونما کے لئے ضروری ہیں۔ صحت مند نشوونما اور نشوونما کے لئے ضروری پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، امینو ایسڈ اور کیلشیم حاصل کرنے کے ل we ، ہمیں ان مندرجہ ذیل اشیاء کو اپنے روزمرہ کے کھانے کا ایک حصہ بنانا چاہئے۔

انڈے کی زردی

گائے کا گوشت

گاجر

مچھلی

انسانی جسم کی مجموعی ترقی میں کیلشیم کی اہمیت کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ مضبوط غذائیں ہڈیوں اور کارٹلیجوں کی نشوونما اور دیکھ بھال کے لئے یہ غذائیت ضروری ہے۔ لہذا ، ہماری کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے دودھ اور دودھ کی مصنوعات رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو اپنے جسم کو سم ربائی دینے کے ل daily روزانہ کم سے کم 6 سے 8 گلاس پانی بھی پینا چاہئے۔

مناسب نیند

ایک اچھی رات کی نیند نہ صرف ہماری مجموعی صحت بلکہ ہماری نشوونما کے لئے بھی بالکل ضروری ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ نشوونما کا ہارمون گہری نیند کے دوران آپ کی ہڈیوں کو گاڑھا اور لمبا کرنے کا کام کرتا ہے۔ مناسب نشوونما مناسب نشوونما کے ل is بھی ضروری ہے کیونکہ درست کرنسی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھے رکھتی ہے اور اس سے ہمارے انچ میں اضافہ ہوجاتا ہے۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *